Abdominales Hirpropesivos

BENEFICIOS PARA TODOS LOS PÚBLICOS

Los abdominales hipopresivos son un método de entrenamiento que combina trabajo de reeducación postural y respiratorio con el objetivo de quitar presión en la zona abdominopélvica.
Cierto es que están muy recomendados en la recuperación postparto, pero los múltiples beneficios de los hipopresivos hacen que el abanico del público al que se dirigen sea mucho más amplio.
En esta entrada de blog vamos a responder a las principales preguntas sobre quién, cuando y para qué puede realizar abdominales hipopresivos. También quién no debe realizarlos y aclarar algunos de los beneficios que esta técnica para todos los públicos.

Leer más...

XX Gala del deporte

El Departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón celebró anoche la XX edición de la Gala del Deporte Aragonés en el Palacio de Congresos de Zaragoza, acontecimiento que nace con la intención de promover el deporte de competición  y de alto nivel.

Queremos felicitar a Luisa Larraga por su merecidísimo premio de honor en la categoría "Deporte para toda la vida” al Deporte Máster. Atleta con una gran trayectoria deportiva, un palmarés excepcional y una gran calidad humana.

 

Leer más...

Pasarte ocho horas sentado es letal para tu salud

La falta de movimiento se ha instalado en el estilo de vida occidental y ya nadie se para a pensar en las consecuencias que el letargo muscular que supone pasarse ocho horas sentados ante el ordenador tiene en el organismo, día tras día y año tras año.

Como no te queda otra que cumplir con las obligaciones de tu jornada laboral al menos puedes contemplar la opción de intentar cuidar un poco tu cuerpo para evitar convertirlo en un terreno abonado para las contracturas musculares, los problemas de circulación en las extremidades, la obesidad, etc. ¡Toma nota!

Mas info aquí.

Realizar ejercicios en el embarazo es seguro y muy beneficioso

El ejercicio no supone un riesgo de parto pretérmino, bajo peso al nacer ni estrés fetal, siempre y cuando la mujer no presente ninguna contraindicación médica u obstétrica para su práctica. Los ejercicios recomendados en nuestro trabajo deben ser realizados no sólo por gestantes sanas, sino también por mujeres sedentarias antes del embarazo, siendo ese un buen momento para iniciarse en un estilo físicamente activo.

Mas información aqui.

Perfect Motion en Zaragoza

logoPerfectMotionMIN¿Te gustaría realizar tu actividad deportiva encontrando soluciones para el riesgo de lesión y mejorando tu rendimiento?

Ya es posible en Zaragoza gracias a Perfect Motion.

Es un sistema de evaluación y análisis del movimiento a través de pruebas de control de movimiento coginitivo, así como del reentrenamiento dirigido específicamente a ti y al deporte que practicas.

Leer más...

Entiendo los primeros pasos de mi bebé? Cuándo y qué tipo de calzado comprar

Entre los once y catorce meses el bebé conseguirá ponerse de pie. Primero lo hará con ayuda de objetos que le aporten estabilidad, aquella que aún no tiene. Y, como ocurría al inicio del gateo, aunque haya aprendido a ponerse de pie las primeras semanas preferirá desplazarse gateando hasta que se sienta más seguro en la nueva posición.
Esta es una fase en la que terminan de formarse las curvas de la columna, pero también es importante para desarrollar su equilibrio sobre una base de sustentación cada vez más pequeña (sobre sus dos pies). Camina primero agarrándose a sillas y muebles, avanzando lateralmente; poco a poco va soltándose, pero camina con las piernas muy separadas, como yendo de lado a lado. A medida va sintiendo más seguridad y confianza en el apoyo de sus pies y su equilibrio, cerrará su base de sustentación, es decir, caminará con los pies más juntos.

Leer más...

Septiembre esta aquí

Estamos ultimando la organización de las actividades grupales de Septiembre. No te quedes sin tu plaza, llámanos!!

Infórmate de nuestros horarios y actividades llamando al 976736495. Te esperamos!!"

Leer más...

¿Qué entrenar cuándo estás embarazada?

entrenar embarazada 1minQuién dijo que durante estos nueve meses debes sustituir tus sesiones fit por maratones de sofing? Está demostrado que realizar ejercicio de forma regular durante el embarazo es bueno.
El objetivo de este entrenamiento no es ponerte en forma, sino mejorar tu calidad de vida y la de tu bebé, llegar preparada físicamente al momento del parto y facilitar la recuperación del cuerpo y de la mente tras el mismo.
Cada embarazo es diferente pero, a excepción de que te lo prohíba el ginecólogo, por regla general toda mujer puede hacer ejercicio desde el principio de la gestación. De hecho, lo óptimo para tener un embarazo activo es comenzar a entrenar de forma previa, así podrás hacer frente a sesiones de mayor intensidad y con un nivel de difi cultad superior”.

Leer más...

¿Es malo llevar chancletas?

flip flops 420834 1280 0¿Qué problemas puede generar el uso de chancletas para caminar?
 
Son varios los problemas que puede generar el uso de chancletas o Flip Flop:
 
1.- Inestabilidad. Es un calzado que solo se sujeta por una tira entre el primer y segundo dedo, esto hace que la marcha sea mucho más inestable, con muchas más posibilidades de sufrir una torcedura o esguince.
 

Leer más...