abdominales hirpopesivos min¿Qué es? Técnicas de ejercicios pensados para la mujer en la que se tiene en cuenta sus características anatómicas concretas.

¿En qué consiste? Técnicas posturales que producen un descenso de la presión intra-abdominal.

¿Para qué sirve? Para aumentar el tono del suelo pélvico y de la faja abdominal, normalizando las tensiones músculo esqueléticas.

¿Para quién está indicada? Para quien:

  • Ha sido madre y/o quiere volver a serlo.
  • Tiene problemas de incontinencia de orina, heces o gases.
  • Tiene un descenso de la matriz, vejiga o recto (prolapso).
  • Tiene debilidad en los abdominales o el vientre hinchado.
  • Tiene alteraciones de las curvas de la columna, dolor lumbar o pélvico.
  • Están en época premenopáusica.
  • Tiene dolores abdominales, tránsito intestinal lento o estreñimiento.
  • Le han practicado una cirugía abdominal o goinecológica.
  • Practica deportes de impacto, combo saltos, aeróbico, running, equitación...
  • Para algunos casos de disfunciones sexuales.
  • Para deportistas profesionales

¿Cuáles son sus beneficios?

  • Potencia los músculos del periné: la base donde se asientan las vísceras pélvicas y se amortiguan de los esfuerzos.
  • Previene y evita que el descenso progrese en los órganos de la pelvis.
  • Fortalece los abdominales oblicuos y el transverso, que son los que marcan la cintura y estabiliza las lumbares sin aumentar la presión en los órganos de la pelvis.
  • Mejoras y previene edemas al descomprimir los ganglios linfáticos de la pelvis evitando que las piernas se hinchen y se sienta pesadez.
  • Corrige la postura al fortalecer la musculatura que participa en el mantenimiento de la misma.
  • Mejoría de la sensibilidad y capacidad sexual.
  • Prevenir las lesiones articulares y conjuntivo-musculares que podrían sobrevenir durante una práctica deportiva.
  • Tener una acción vigorizante positiva durante y después del esfuerzo mejorando la vascularización y el aporte de oxígeno a los tejidos y aumentando la movilización de la energía explosiva y capacidad anaeróbica.

globalite hiprosivos 1min globalite hiprosivos 2min